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10五趾抓地足心空（第3页）

后脑勺挨了重重一巴掌。

“继续！”

灰衣僧有些愠怒，却没有停下对白子夜的指导，一边指导一边纠正他的动作。

“沉肩、坠肘；收胯、提臀；含胸、拔背……”

“记住了，五趾抓地足心空，足边踩实才是真……”

“五指要像鸡爪子一样牢牢的抠抓在地上，但重心要落在足心，脚掌则要像鸭蹼一样紧紧粘在地面……”

“放松，放轻松，要想象着烈马奔来，但一开始不能硬抗，那会让膝盖和腰部受伤，更不要强行憋气用力，那样会损害内脏……”

“落地生根力从脚起，脚要有扎进土里的感觉，但上半身要像树一样生机盎然，不管风从哪边吹来，都能通过树干和枝叶的轻轻晃动将力量卸掉……”

“好，稳住，就是这样！”

有了第一次摔倒的经验，再加上灰衣僧的提点，白子夜很快就进入了状态，不管想象中的烈马从哪个角度撞来，他都能站得稳稳地。

白子夜的马步扎得纹丝不动，灰衣僧脸上的神色却越来越惊异。

二十分钟后。

“有没有发觉双脚酸软，小腿麻木？”

灰衣僧问。

“没有！”

白子夜答。

三十分钟后。

“膝盖有没有针扎针刺的感觉？”

灰衣僧问。

“没有啊!”

白子夜答。

四十分钟后。

“有没有头晕、恶心、想吐？”

“还是没有！”

一个小时后。

“现在，是什么感觉？”

“呃，就是觉得全身发热，微微出汗，还有……”

“还有什么？”

“有点想尿尿！”

…………