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第110章（第1页）

&ldo;今天，师父就先教你形意拳的筑基桩法，形意三体式!&rdo;

&ldo;谢谢师父!&rdo;

&ldo;看好了!&rdo;孙禄堂说了一声，便当着李汉的面摆出一个形意三体式的姿势。

李汉有样学样的照着摆好姿势。

这时孙禄堂又道：&ldo;三顶者何，头向上顶，有冲天之雄，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性。

手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。

舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命，是谓之三顶!&rdo;

&ldo;三扣者何，两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘。

手背足要扣，则气力到手，桩步力厚。

牙齿要扣，则筋骨紧缩，是谓之三扣!&rdo;

&ldo;三圆者何，背骨要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶。

前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺。

虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆!&rdo;

&ldo;三敏者何，心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变。

眼要敏，如饥鹰之捉兔，能预视察机宜。

手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人，是谓之三敏……!&rdo;

&ldo;修炼形意三体式的时候，要做到三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺!&rdo;孙禄堂一边说着形意三体式修行的要诀，一边伸手将李汉错误的姿势纠正过来。

&ldo;就这样，不要动!&rdo;孙禄堂看着李汉此时的姿势十分正确，心里一喜，对他吩咐道。

李汉意沉丹田，暗中修行起北冥神功，而他的姿势却以念力固定。

孙禄堂走到旁边的椅子处住下，端起一杯管家沏好的茶，悠闲的品着茶，翻看着一本有些发黄的古朴的线装版书籍。

时间缓缓流逝，孙禄堂不时抽眼看看李汉，发现他还是保持着三体式的动作，一动不动，心中有些欣慰，暗叹对方底盘稳固如山，庆幸上天在自己古稀之年送来如此一个佳徒。

有念力固定身形的李汉，自然不用担心三体式的姿势问题，体内生生不息，运转自如的北冥神功，也解决了他的体力问题。

不知不觉间，日上三竿，管家从远处走了过来，对着孙禄堂道：&ldo;老爷，吃饭了!&rdo;

孙禄堂一愣，这才意识到，不知不觉间就是一上午过去了，看李汉神色如常的站了大半天的三体式，额头上没有丝毫汗水，心中更是满意无比。

&ldo;李汉，走先去吃饭，吃好饭，为师正式传授你形意拳的招式!&rdo;孙禄堂对着李汉道。