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形意拳五行拳练法精华（第1页）

形意五行的打法千变万化，并不只是一成不变的单式，五行拳所练是身、步、劲、心法，各行有侧重。

修炼顺序为，劈拳乃入门必练，是找劲必由之路，崩拳是培育混元整束之劲的最好方法，钻拳、炮拳是崩拳的不同形式的表现。

而最后以横拳合一，练好了可以将五种劲合而为一，而不必转练所谓五行合一的功夫，所以横拳最难练。

在这五拳中，身法、步法是修炼的第一阶段，劲法是修炼的第二阶段，心法是第三阶段。

其中第二阶段最难练，真正练好了，除了要在横拳中达到五行合一，还要再从劈拳练起，是五行拳拳拳合一才能转心法的修炼。

五行拳的劲在于身法，比如崩拳就是胯劲，就是练过招中基本的进攻方向的攻与守，另外通过发声、呼吸与意感来锻练身体，达到力量的积畜培养与发送。

气练好了，力量练好了，出招用招，都是随机的，就不拘泥于形式了。

五行拳差别的不只是拳的姿势，这里面藏有身法，看看劈拳和横拳的身法是否一样，五行拳各式身法都不一样，拳法好练，而身法不好练。

身法练不好，就没有工夫。

五行拳不是练招，是练劲的，先要把拳练好了才行，如果拳都没练好，练的不整，身上不合，那练的就不是形意拳。

劈、崩、炮三拳打出来的是整劲。

但钻、横两拳则独具特色，只能打出架式和整劲，你才能感觉舒畅自然，没有办法不打出整体劲力，你只用手臂局部发力，你自己都感觉不顺畅，发不出劲。

真正的形意离不开钻、横两拳，练劲、找劲、防御、保持间架，都能从这两拳中体会到。

五行拳练的是内劲，绝不是死的招数，例如崩拳可以向上下左右变化。

五行拳是形意拳的根本。

有一位就会一个三体式和五行拳，别的套路都不会，但是把拳里东西练到了身上，一般人根本动不了他，和人交手，也没什幺招式，一接上手对方就出去了。

劈拳重在练身打，一个劈拳练的好的人，不用出手，靠身打就可以将对手打倒。

劈拳练好了，虎扑就可以不打自通。

劈拳练习其实内有三劲在其中，而非简单的推劲或劈劲，还有一拔跟劲。

要一式含三劲，但外型不可带出。

拔跟劲是在劈及对手身上后，对手本能将产生向上之顶力，此时顺势而发，可使其腾空而出，发人之时要注意脚踏中门，最好能插过其体落步，而不要落步在其体前。

运用得当，至少可将人腾空发出1至2米远。

劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫。

而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲，否则斧就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。

劈拳如斧之劈也，练时眼看平，或看前手，头向上顶，胸任开展，小腹鼓气，臀向前挺，两膝稍屈，而两胯相夹甚紧，足随手前推前进。

其前进之形如箭，盖其进也直而速，及其着地，则如箭之中物，足趾紧扣住地，步之大小，随身之长短，前腿虽有前进意。

而亦含后扣意，在后之腿虽屹立不前，而颇有前催意，前后相夹，收回手时，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌复变为拳矣，于是更自心口发出。

须留意者，凡后拉而变掌为拳时，其掌皆含有下压之力，凡拳前伸时，皆含上挑之力，盖以其掌在前所止之处，较心口稍高也。

进大步时后足即上垫，使两足距离有定，以免不稳，凡随拳而出之步，皆属垫步。

劈拳起钻落翻比较鲜明，双臂翻转，劈敌之力由三节劲经臂旋劈出。

其轨迹为一弧度很小的抛物线，这样劈出去的力迅速而有透劲。

练习劈拳时，发出去的劲透出掌指的方向前下方才正确。

如偏向下方则势不稳力不连，杀伤力小且易被敌牵带；如偏向上方则力浮且易被敌乘隙而入；直对前方则无劈意。

形意拳“腰”

的重要性，看了豁然开朗！

腰既是一身的中节之中，也是一身的根节之根，既是上体与下体连接、转动的枢纽，又是一身之劲、力的发源地。