笔下小说网

手机浏览器扫描二维码访问

怎样练出阴劲（第3页）

，膝有弹力，并且能将脚之劲力快速上传；身曲如“弓”

，便于聚气蓄力。

谱云：“两肘不离肋，两手不离心，出洞入洞紧随身”

，“出手如钢锉，回手如钩竿”

，这是对上肢的“形”

的具体要求。

两肘出入与肋相摩，利于手臂之功借身力而得发；两手出入不离心，便于对自身的保护和进攻；

两手臂通过拧、攒、裹、撕、摩、扒、拉而劲力大增。

至于形意拳的“七疾”

、“八要”

之规定都是对“形”

的具体要求。

只有把“形”

做到位才能为下一步的“意”

打下坚实的基础。

意，心意，是指大脑所具有的一定意识指向。

形意拳的每招每式都具有较强的攻防意识。

这里的“意”

就是“进攻”

，具体说就是“打”

，有了这种“打意”

，精神会高度集中。

全身大小经络、气血、肌肉都会被“意”

所控制，一“紧”

俱“紧”

、一“松”

俱“松”

，身体的“整”

劲得到大大增强。

“意”

是一种“能量”

。

凡见过硬气功表演的人就会发现，表演者在表演时凝神聚气大吼一声，掌到石裂，这是“意、气、力”

的高度统一的结果。

故在形意拳的训练过程中要始终保持“意”