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第100章 加练（第3页）

尽管她跑跑停停，速度也不快，但运动后的拉伸还是必不可少。

林凡做了几个月的健身操，拉伸动作早就烂熟于心，不用宋仁提示，自己做了起来。

宋仁和刚跑完的李春华也陪着一起做。

本以为做完拉伸，她就要开始撸铁了。

谁知道宋仁指着一个仰卧板，让她躺下做仰卧起坐。

他自己拿了一个码表，站在一旁准备计时。

仰卧起坐？上学的时候经常做，她每次都轻轻松松过关。

林凡没当回事，往下一躺。

结果挣扎半天，硬是没起来……

她往上拗了好久，像条扑腾的死鱼，脸都憋红了，还是起不来。

最后还是宋仁看不下去，托了一把，才帮她坐直了。

坐起来后，林凡就不动了。

也不知是累的还是被打击到了。

累是真累，刚才那一会儿，感觉比之前的跑步都累。

而且丢脸啊！

仰卧起坐，中学生必考项目，她不说及不及格了，一个都做不了。

“很久没有锻炼的人，猛然做这些动作都是这样的。”

宋仁蹲在她眼前安慰，“仰卧起坐需要用腹肌发力，你肌肉量低，做不成是正常的。”

林凡似乎被安慰到一些，感觉好了一点。

“来，我们再试一下手臂肌肉。”

宋仁接着说。

林凡摆好平板撑的姿势，然后慢慢弯曲上臂，身体下压。

刚弯曲一点点，就感到手臂开始抖动，像是支撑不住身体。

她咬牙坚持，继续努力控制着身体往下。

一旁的李春华看她胳膊抖得跟筛子似的，面露不忍。

下一秒就见她重重砸在软垫上，趴着不动了。

林凡不想动，她以为最近锻炼已经颇有成效了，结果，俯卧撑，仰卧起坐，一个都做不了。

小孩子都能轻易完成的动作，她竟然这么困难。

她已经这么废了吗？

不由得心里又开始低落起来。

“你胳膊上没有肌肉，做不来是意料之中的事。”

宋仁按摩的时候就知道林凡全身没有什么肌肉，但还是需要用这样的方式实际测一下。