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第10部分（第4页）

济公曾经是“酒肉穿肠过，佛祖心中留”

。

我们何不效其心法来一个“毒物穿肠过，营养腹中留”

呢？那样我们生活的每一天就再也不必去为吃什么或不吃什么而忧心忡忡了。

现在大家一说排毒，往往指的就是排大便，似乎肠一清我们便体内无毒了。

其实，排大便只是把体内最浅层的毒素排出，深层的血液之毒必须从尿液才可排出。

有的人10天不大便也无生命之虞，但是只要3天无小便那就必有性命之忧了。

有的人每天喝的水很多，而排出的尿却很少，这样血中的毒素就不可能被冲刷带走。

那么，那些水都跑哪去了？除了有爱出汗的人从毛孔而解，大多数是滞留在胃肠间，形成积液了。

这种积液就是中医所说的湿毒，它若流注到四肢便为水肿，堵塞于毛孔便为疹癣，遇风寒化作痰饮，逢血瘀形成积块，积于胃脘则呕恶，上行于头目则眩晕……诸症纷然，皆因湿浊而起，所以及早清除湿浊甚为切要。

但为何积液会停于胃脘而不下行呢？最初的原因是有浊气阻滞在水流的通道上了，这就像我们有时候楼房内的暖气管不热，水不流通循环，此时只要把通气阀打开放放气，水流马上就会重新循环起来。

所以我们必须要把体内的浊气随时放出来才行呀！

人体排泄浊气的方式主要是两个——放屁和打嗝，一定要注意检查你的“排气阀”

，看看是不是已经生锈很久了。

一、　叩首法（小周天打通法之一）

叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然，磕头还是道家修身秘法之一呢！

“学道本无门，叩首先有益”

。

但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。

也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。

这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。

然后按拜佛叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。

抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15次为一小节。

接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”

手背，每反复10次为一小节，“撞揉”

时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”

时频率要快，如震颤一般），两节为一组。

如此可使任督二脉在头部顺接，为打通小周天的第一步（高血压患者暂不可练此功）。

二、震动尾闾法（小周天打通法之二）

先双腿盘坐。

有些人说我盘不上，而咱们这个功盘不上正好！

双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力站立（站的过程中膝盖不可触地）。

刚站一点有人说不行，站不起来也没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米就行。

由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地板，这个动作就完成了。