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第二十三章 多吃蔬菜身体棒（第2页）

他为此努力。

现在是十一月末，到明年一月份，他就有资格为埃瓦尔出战，中间只剩下一个月出头。

他规划起训练。

【无限潜力】使得训练就会有提升，一个月时间不多，也足够能提升一小节。

于小海做训练规划时，也想到了身体瘦弱的问题，肌肉不足影响到力量、对抗、爆发力等属性，任何体育运动身体都是相当重要的。

他找到了营养师阿萨克。

说阿萨克是营养师并不准确，他是埃瓦尔俱乐部的体能教练、营养师，还兼职半个队医，能归在‘运动科学顾问’的角色。

于小海见到阿萨克以后，就明白加里塔诺说‘不信任’的原因。

任何人听到营养师的职业，都会下意识觉得，对方是非常会调配营养、饮食的人，肯定会注意让自己身体健康。

阿萨克显然违背常人观点，他是个两百斤重的大胖子。

于小海找来的时候，正好看到阿萨克把两个鸡腿，死命的塞进了嘴里，启齿咔嚓的嚼了一通，就直接咽了下去。

于小海有点被吓到了。

“阿萨克先生。”

于小海小心的走到阿萨克面前，犹豫着还是说了出来，“我想变的更强壮一些，你能在饮食、运动方面，给我点建议吗？”

阿萨克咧嘴一笑，他按了按于小海的胳膊，问道，“你多大了？”

“十八岁。”

阿萨克点点头，“我给你两个建议。”

于小海听着。

“一个是多吃肉，肉类营养充足，能帮助你长身体。

鸡蛋、牛奶也多吃、多喝。”

“第二，多运动，比其他人运动的更多，把多余的热量都消耗掉。”

“然后呢？”

“没了。

我的建议就是这样，你按照做就行了，我会让餐厅给你准备单独的食物。”

于小海有点想骂人。

多吃肉？

多运动？

这还用说吗？科学到底在哪里？

于小海郁闷的回去了。

阿萨克的建议唯一的作用是，他可以无后顾之忧的多吃肉，而不担心影响健康。

不对。

还有一个好处。

俱乐部餐厅准备的午餐变丰富了，他的餐盘多了牛肉和猪排，让其他人羡慕不已。

别看职业球员收入高，但俱乐部餐厅的饮食都是标准的，收入高不代表能吃的好，加里塔诺看着于小海的餐盘，再对比自己的餐盘，忽然感叹的说道，“从现在开始，我决定相信阿萨克。”

加里塔诺不仅是说说，下午他就去找了阿萨克。