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六十章 太太议事（第9页）

只见他面东直立，摆开架势。

开始，每天早晨必须要做的气功先吐后吸，气沉丹田练习。

他右腿缓缓向右平移，与肩同宽。

两臂膀慢慢向前平推，两手翻掌向下、冉冉向上平举，于臂膀平行。

然后，两手逐渐下垂，慢

慢成抱球状，向丹田轻抚。

同时两只手上下叠附，掌心向内。

整个人重心，移至两跨之间。

两眼微闭，两腿微微下蹲成马步。

接下来，收腹提肛。

先呼后吸，意念将丹田之浊气，用气力上升至肩井穴。

通过臂膀，继续运行至两掌劳宫穴，并碧出浊气呼

出。

吸气时，意念将天地之气，徐徐由劳宫穴吸入。

再通过臂膀经络，缓缓移至肩井穴，途径胸腔最后气沉丹田。

一呼一吸，有

慢而快，反反复复，锲而不舍。

循序渐进中，每天半个时辰结束。

紧接着下一步，舒展筋骨，挥拳劈掌。

抬腿落腰，成金鸡独立之势。

观音拜佛之式，弹跳腾挪，一气呵成。

直至收式之后，步

行至剩满水的大水缸前。

注目凝视水缸之水，清浊分明。

意念欲将水缸之水，一口气吸入。

再从口中，以线状喷射至意想中目标

，反复进行半个时辰，算是一个小节完成。

尔后，再轻轻爬上水缸，水缸里面，放上葫芦锯成的瓢。

瓢口向下，入水反扣。

瓢背

呈圆弧状，三分之一露出水缸水面　　　　。