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第八章 初探200米（第2页）

“看来张冠显然很看好这个fb啊！

不知道区区一个网站，到底有什么吸引他的地方。”

黄伟达暗自想道。

……

全国田径大奖赛决赛结束之后，今年的田径比赛计划算是结束了，接下来要到明年的三月份左右，国内才会有新的田径比赛开始。

全国田径大奖赛的次日就是中秋节了，在机场，张冠马上转机回了省城，终于在晚上的时候赶到了自己的家。

而过完中秋节，张冠就告别了父母，再次飞回了训练基地。

十一黄金周，黄浦江边涌入了大量的游客，参观这座中国最现代化的城市。

而张冠却在莘庄基地中，开始了200米短跑的训练。

于指导也专门从首都赶到了莘庄基地，为张冠进行一对一的指导。

于指导年轻的时候的主项就是200米短跑，他还曾经多次打破了200米的全国纪录，所以无论是资历还是水平，他都是200米教练的不二人选。

不过这位国家田径队的副总教头，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

100米和200米的最大区别是什么？显然是多了一条弯道。

200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整，跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了，但200米却不行。

200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确的摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。

起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线，同时起跑器的高度也不宜调整的过高，因为弯道区域内不可能向直线那般加速，所以起跑器低一些更容易更容易让运动员掌控身体。

200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某一方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞，身体碰撞在直线跑到中是很少出现的，但是在弯道的高速奔跑中，肢体碰撞的概率会大大的增加，特别是起跑阶段，运动员离得比较近，加速度又很快，一旦发生肢体上面的碰撞，必然代表了速度上是损失，对于200米短跑来说，哪怕0.1秒的损失也是经受不起的。

仅仅一个弯道上的起跑，就有着诸多的技术要点和注意事项，而后弯道内奔跑的技术、弯道转直道的技术、运动中换气的技术等等，都是百米短跑中没有的，这些对张冠来说都是新知识。

另外在跑弯道的时候最重要的一点就是不要踩到赛道的标线，踩线就意味着犯规，也就意味着告别比赛。

而同时因为200米短跑也是一项分秒必争的运动，要求运动员在弯道中尽可能的减少跑动的距离，来获取时间上的优势，所以运动员都是尽可能贴着跑道内侧标线去跑的。

贴内侧跑而不踩线，是弯道中必须掌握的一项技术。

短跑比赛中，运动员的视线首要是盯着前方，不可能低下头来去看赛道上的标线。

世界上最顶尖的短跑运动员，在弯道末端速度会超过11米每秒，这种速度下，沿着内侧跑而且还不踩线，实际上是很难控制的。

这需要的不仅仅是技巧和对身体的控制，还需要大量的训练来积累经验。

……

于指导将200米短跑相关的技术要点都传授给了张冠，不过让于指导有些失望的是，张冠的学习速度好像并不快，最起码练了一整天，没有看到什么明显的进步。

如果没有系统的帮助，张冠在体育上面的天赋真的非常一般，要不然上辈子也不会只是个国家二级运动员。

不要以为运动员都是四肢发达头脑简单的人，国内的这种选拔体系下，那些能够进入国家队的运动员除了有一流的身体天赋之外，肯定还需要对体育技术有着过人的学习能力。

那种智商面临充值傻二愣子，绝对不可能混进国家队的。

张冠虽然并不笨，但绝对称不上天才，也就是一般人的水平，和国家队那些体育技巧学习强人比起来差的很远，之前是100米短跑对技术要求低，张冠能够在这么短的时间内混到今天这个成就，要是别的需要技术多的项目，张冠即便是有系统帮助，怕是也得学个一两年才能出头。

所以经过一天的训练，张冠在弯道中的表现依然可以用“拙劣”

两个字来形容。

“哎……”