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第 13 章（第3页）

蕾妮小姐做着示范，左手轻轻握住大镜子前面的练功把杆。

丽贝卡在最前面，她后面是朱莉，之后是凯特。

三人面对蕾妮小姐，右手轻轻握住把杆。

“脚跟碰着脚跟，脚尖分开，尽量呈直线。”

女孩们的身体柔软，这个动作不算太难，基本都能达到要求，之前学过舞蹈、有基础的就更容易做到了。

“这个动作叫‘擦地’，看清楚。”

蕾妮小姐的脚尖伸出，从木地板上“擦”

出去，“脚尖不要离开地面，大脚趾、脚背、小腿要连成一条线，膝盖不能弯，大腿绷紧。

来，左脚50次，然后换过来，右脚50次。

做完以后，再来三组。”

*

第二个动作是压腿。

“压腿”

对于舞蹈演员、模特都是基本功，要点是脚的正确姿势，不是简单的“绷紧”

就可以的，大脚趾要跟脚跟、脚腕、小腿呈直线，要“向外而直线”

，而不是“向内”

，向内就成了“内弯足”

，是一种足部畸形了。

正常人的双足都是正与直、微微外撇，外撇太多和内弯都是“不正常”

的。

膝盖也不应该凸出太多。

髌骨连接股骨和胫骨，本身就是略为凸出的，但当然正常健康的人髌骨不会太凸出，后天训练再努力也不可能把髌骨给磨平了。

压腿是个水磨功夫，也不是一天就能练好的，蕾妮小姐教了她们基本姿势，要她们在家没事就找个椅子背压腿，也不用很长时间，有个十几分钟就行。

*

第一天就这么简单又紧张的结束了。

跟大多数女孩一下课就喊着“好累”

不一样，习惯了体育训练的丽贝卡甚至觉得“这都不算个事”

。

凯特大惊小怪的嚷嚷着：“你不累吗？”

“有点累，但还好。”

丽贝卡实事求是的说。

“你可真行！”

凯特佩服的说：“这才是第一天，我就已经觉得腿不是自己的了。”

这话好好笑啊，丽贝卡和朱莉都笑了。