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第14章 第一次完成热身运动（第3页）
“45...46...47...”
麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需要休息数秒，再调整好呼吸才能继续做。
明显没有半小时前做俯卧撑那么顺利，大概是因为体力确实下降了，疲劳积累下来。
这次需要休息五次才能做完。
“来，喝口水，吸吸气，然后1oo个深蹲。”
比迪克友好地帮麦克准备了水让他喝。
满头大汗的麦克心想。
（明明表现得这么开朗，但是最后一句真让人怀疑，这人是不是魔鬼啊！
）
“等等，有客人要来了。”
麦克察觉到有人的脚步声往这边走来，发现这是个休息机会。
只可惜，那人是走向隔壁。
“老实点做深蹲吧。”
比迪克笑着说。
麦克了解到只能马上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起来、换气。
“要完全蹲下去让屁股快到脚跟的位置才算完成一个，别以为像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。
还有脚要完全踩在地上，脚跟不能抬起。”
麦克做了十几个深蹲后，姿势有点歪了，比迪克就提醒下他。
“是！”
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