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第14章 第一次完成热身运动（第3页）

“45...46...47...”

麦克做了四十多个仰卧起坐就没力了，需要休息数秒，再调整好呼吸才能继续做。

明显没有半小时前做俯卧撑那么顺利，大概是因为体力确实下降了，疲劳积累下来。

这次需要休息五次才能做完。

“来，喝口水，吸吸气，然后1oo个深蹲。”

比迪克友好地帮麦克准备了水让他喝。

满头大汗的麦克心想。

（明明表现得这么开朗，但是最后一句真让人怀疑，这人是不是魔鬼啊！

）

“等等，有客人要来了。”

麦克察觉到有人的脚步声往这边走来，发现这是个休息机会。

只可惜，那人是走向隔壁。

“老实点做深蹲吧。”

比迪克笑着说。

麦克了解到只能马上做深蹲了，深呼吸了一口、蹲下、站起来、换气。

“要完全蹲下去让屁股快到脚跟的位置才算完成一个，别以为像刚才那样屁股才刚过膝盖的位置就算完成。

还有脚要完全踩在地上，脚跟不能抬起。”

麦克做了十几个深蹲后，姿势有点歪了，比迪克就提醒下他。

“是！”