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第3章 十七中来人了（第2页）

500个蹲起，刚开始还挺猛，后来越来越慢。

双腿颤抖着，最后一百个跟前面三百个时间用的差不多。

完成训练，赵云坐下来，让张国梁帮他抻筋，以免形成抽筋。

抽筋不可怕。

可怕的是一旦抽筋了，以后肌肉就会形成记忆，一到这个运动量就会抽筋。

这样会限制运动员的高度。

抻筋完了又让张国梁帮他拍打了拍打小腿和大腿。

赵云一边看着张国梁帮自己，一边心里骂着系统。

“小七，这简直是要人命啊。

你这不是为了让我好，是为了让我死啊。”

毕竟还是少年虽然知道吃的苦中苦，方能人上人。

但是嘴上还是想骂。

“深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。

不过很少，你要是真正大量减肥最好不要用这个。

深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。

这都是为你好的。”

小七委屈的解释道。

赵云想了想算了不跟它计较了。

起身起来又蹦了十下。

和张国梁赶紧回宿舍了。

毕竟快熄灯了。

水池在宿舍门口。

有一排自来水管。

到了宿舍赵云拿了脸盆和牙膏。

张国梁拿了脸盆，没拿牙膏，他想省着点。

毕竟他父亲一直身体不太好。

不然也不会说让他不要读书了，让他回去种树。

他爸爸是怕他突然身体管不动庄稼了，张国梁学会了还能生活，不至于饿死。