笔下小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百八十章 千锤百炼出真功（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

第一百八十章千锤百炼出真功

随便吃了点东西后，白泽就带着卫天姿一路来到了自己平常练功的地方。

现在虽然已经是十月的中下旬了，天气开始转凉，但四五点钟的阳光却依然十分明媚，透过松树枝间的空隙照在身上，暖烘烘的叫人陶醉。

不过这个时候的小孤山上，人却不多，仅有的几个还都聚在半山腰的凉亭里，聊天下棋，都是一些附近退休的老人。

“你平常就在这里练功？地方真不错呀！

居高望远，清静凉爽，我在学校待了这么长时间居然都知道小孤山上还有这么一处地方。”

卫天姿跟在白泽身后，从外围的林子钻进来，立刻就觉得眼前一亮，现出了一片地势平坦的开阔地。

“我看你身体不错，而且手脚四肢的柔韧度也都比普通人强一些，想必是经常去健身房做瑜伽锻炼的，所以气血运行的还算流畅。

我虽然没练过瑜伽，但也知道在瑜伽的站姿里里有一个体式动作，是叫做‘树势’的，专门来锻炼人体的平衡性，现在你活动活动身体，来做一下，叫我看看。”

白泽看到卫天姿在自己面前已经站好了，便示意了一下。

“瑜伽”

虽然也是一门古老的印度武术，但近年来能够在世界范围内传播起来，却是一直打着健身美体的旗号。

当然了，这些外传的瑜伽也只不过是一些皮毛的东西，真正的瑜伽术时至今日还只是在佛教内部小范围的流传，外人极少能够接触。

就像是白泽当初在成都碰到的那个多噶老喇嘛，他练得的就是最正宗的密教瑜伽。

这种秘术，普通人想要练习，就算得了全套的动作，要是没有密教的“上师”

来加持灌顶，到头来肯定也是练不成的。

这玩意儿就好像是形意拳的“三体式”

，动作虽然简单直接，但要是没有真正的高手在一旁全程指点和纠正，一辈子你也休想站出个劲儿来，什么功夫都是白费。

卫天姿今年已经有二十四五岁了，可身体健康，筋骨的柔韧度远比同龄人要好的多，以白泽的眼力自然能够一眼就看出她的深浅来。

所以也根本不用多问，直接让她演练就是。

“这个容易！”

卫天姿当下单腿站立，右脚沿着左腿脚踝一路向上提起，轻轻顶在自己的大腿根上，同时两臂伸展呈一字形，缓缓朝上合拢在头顶，小腹紧绷，脊柱挺直，胸口部顿时隆起一道令人触目惊心的美好曲线。

白泽看了看，也不说话，只前前后后围着转了两圈，三四分钟后，这才示意卫天姿可以收手了，随即他双脚错开，膝盖微微朝前一顶摆了个姿势，一手伸出前探，一手轻轻贴在腰间，看起来就像是客人来了，要伸手和人握手一样。

“仔细看清楚我这个架子，关键在手肘和背后的脊椎，以及两处膝盖。”

卫天姿神情一肃，连忙瞪大了双眼仔细观察。

等过了几分钟，白泽还是原地站着不动，正要开口询问，白泽却一手身，散了架子，扭头来问：“看清楚了吗，以后你就站着个桩，最少三个月，每天早晚都要站。”

“三个月？就只站桩……？”

“对！”

“看起来和我小时候站的混元桩差不多么，能有什么用？”

卫天姿依葫芦画瓢学着白泽原地站好，但眼神里面却全都是疑虑。

练功夫要站桩，这个道理卫天姿不是不知道。

不过她现在的年纪已经错过了练武最好的时候，单凭站桩，就想要在短时间内变得“能打”

，只怕也不太容易。

“瑜伽里的树势站姿是专门锻炼人体平衡，提高小脑性能和腿部肌肉力量的，通过这一个动作，我能看出来你四肢的协调性很好，也就是说你很灵活，这对日后练习武术中的散手动作十分有利。

至于力量的训练，如果让你长一身的腱子肉想必你也不会愿意，所以最好的办法就是站桩。”

“我教你的这桩功，练得是全身上下的一股整劲儿，只要你能按照我的要求，持之以恒的站下去，早晚有一天能一动百动，整合起全身的力量。

说白了，这就是武术里专门练习发力的一个技巧，这样你以后再学几手擒拿，那就很实用了。”

“你身上没什么底子，刚开始站的时候，可以不用把重心放的那么低，另外膝盖不要外移呈八字形，不是弯膝盖，是平着顶出去的，幅度要小一些，不要超过自己的脚尖。”

白泽站在前面，不断的像卫天姿示范着同一个动作姿势，“印度的瑜伽是一门博大精深的武术，练得好了，是可以养生长寿，开发出人身上最深处的潜力的，但你以前练习的东西不过是最简单的瑜伽版本，里面缺少了与每一个动作相互对应的呼吸法，这就等于是咱们说的‘练拳不练功，到老一场空’，练得再好，也只能起到一些基础的锻炼作用。