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第一百八十章 千锤百炼出真功（第2页）

我教你的这个架子是从枪法里的‘大枪桩’演化出来的，是专门练习内劲儿的门道，你现在要做的，是尽可能的放松身心，让自己的而身体依靠本能动起来，并逐步感受这里面最细微的变化，就像是医生解剖一样，最大化的熟悉自己的身体。”

“这……怎么动？好累呀，不行呀，我要站不住了？”

开始见到白泽摆出来的姿势这么简单，卫天姿心里还有些犹疑，却不想自己刚刚站了几分钟，膝盖和后腰就开始有些发酸，又过了一会儿，耳朵里听着白泽的话，他的两条小腿都开始打起哆嗦来，手臂下沉，肩膀也酸了起来。

随后全身便一阵阵的发热，脑门上全是一片细汗。

她虽然一直都在练习瑜伽健身，可以做到许多几乎违反人类生理的高难度动作，体力比一般女孩儿要好的多，但瑜伽的动作还和武术中的站桩却有很大的不同。

最显著的区别就是，桩功练得是个“劲儿”

，很多细微处的讲究，都是只可意会不可言传的。

功夫到了，明白了就是明白了，功夫不到，说的再明白也不明白。

不像瑜伽，只要大体的动作到位了，就一定能产生相应的效果。

卫天姿知道自己坚持不下去了，只好喘着粗气，站了起来，揉了揉酸疼的后腰，“白泽，我站的怎么样？看着动作很简单呀，怎么这么费力？”

“你这还费力，真正的大枪桩是要一只手把一根超过一丈长的白拉杆子给平端起来，最起码的要求也要一站半个小时的。”

白泽摇了摇头：“像你刚才那种站法，脚下没根，手里没劲，时间一长，没长功夫，先就把你练出一身毛病来，什么腰肌劳损，韧带拉伤，骨节错位一样都不会少。

站桩，站桩，不是要你把自己站成一根木头桩子，重要的是一个活字，你要把桩给站活了这才对劲儿。”

“站桩还能站活了，这倒是第一次听说，和我爷爷说的不太一样呀？”

卫天姿显然是听不明白这其中的道理。

“你在旅游的时候，在山里见过那种几百年的大树没有？”

白泽说话的时候，没了笑容：“桩子就是树，你看不见树在生长，那是因为它长得慢。

站桩，说白了其实就是先贤们在长期观察自然，体悟自然中领悟到一种道理，就好像是生命在于运动一样，这世界上根本就没有绝对静止的东西，所以哪怕你是站桩的时候，你的身体仍旧在不停的做着运动，但这种运动只是你的一种本能，你要做的就是通过站桩来控制这种‘动’，让他随你的心意去动。”

“树木被砍下来，做成桩子埋到底下，就算再深，没了根须，也是一棵死树，站桩不得法就你就是死树。

但反过来，你要把桩站活了，等于是把自己站成了一棵树，从外面看你是一动不动的站着，但身上的韧带，肌肉却都在动，而且是连成一气的动。”

“似乎还是有些道理的！

！”

卫天姿从来没有想到过，只是武术中一个简简单单的动作，里面居然会蕴含了那么多的道理和讲究。

“来，叫你看的更清楚一点。”

白泽说着，忽然把身上的外衣给脱了下去，光着膀子露出一身流线型的匀称肌肉，随后又把两个裤腿高高挽起，露出小腿赤着双脚踩在地上，随即又站了一个一模一样的架子，“站桩的时候，动作一定要到位，你的双脚就是树的根子，第一个要点就是‘力从地起’，双脚的十根趾头抠住地面，力道一起自然就会牵动小腿的肌肉和骨头，膝盖顺势前顶，大腿马上就紧了，这就像是自行车的车闸一样，你一捏闸，力道就传递上去了，根本也不用你专门去做相应的动作。

然后提肛，小腹就收了，小腹一收胸就含住了，脊椎接着就正了，这是站桩上手的部分。”

“这样你站几分钟后，会感到疲劳，浑身忍不住发颤，出汗，哆嗦，但这时候最忌讳的就是松懈，长功夫练劲从现在才开始呢。”

“就在感到疲劳，累的要忍不住的时候，你就要开始动了。

动的时候，先从脚趾头开始，十趾抓地，这样一紧一松，小腿，大腿便会轻微的起伏颤动，把握好机会就能转换重心，缓解疲劳。

不然站桩久了，重心始终落在一个地方，会对身体造成无法挽回的损伤。

这也是为什么练功夫的人都要找个明白人教的道理。”

白泽一边说着，卫天姿一边看着，果然就看到白泽的身体从脚下开始做着极轻微的颤动，不过这种颤动却不是整个人都在动，而是他示范时候，脚下小腿的肌肉和跟腱一起在动，速度稍稍一快，皮肉起伏间，就仿佛是一阵轻风吹过了寂静的水面，荡起的拿一层层涟漪。

她从来没有想到人身上的肌肉会灵活到这么一个程度，卫天姿的眼睛一下子就瞪圆了。

“好好看清楚我身上肌肉的变化，好了，你现在再给我站一个看看。”

白泽不断的给卫天姿做着示范，尽可能的把站桩的过程，通过自己身上筋骨皮毛的抖动展示清楚。

几遍下来，卫天姿也跃跃欲试，跟着就学。

“脚趾能分多大就分多大，勾动的时候，试着拉紧足跟部的肌腱，带动肌肉动，然后是小腿，膝盖和大腿，最后把这股力传达到腰部。

先动肌肉和皮肤，筋骨暂且不动，用你的意念却指挥他们，轻轻的，慢慢的，不要急。”

卫天姿越听越迷糊，也不明白其中道理在什么地方，到最后索性不再去想，白泽说什么她就做什么。

只是她本来就没有练过功夫，一开始根本也无法做到白泽要求的一切，但是白泽就站在她旁边，一双眼睛，精光乱射，每每卫天姿有一个动作没有到位的时候，他就伸手一指。